Yoga tut gut.

Hatha-Yoga-Kurse in Stuttgart-Vaihingen

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Die Übungen bringen den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei.

Mein Yoga-Unterricht ist hauptsächlich geprägt von den Traditionen des Yoga der Energie und des Viniyoga.

Folgende Aspekte sind Bestandteil einer jeden Yogastunde:

  • Achtsam geübte dynamische und statische Körperübungen, die Asanas.
    Beim Praktizieren von Yogaübungen werden mehr Bereiche angesprochen als nur z. B. die Muskulatur, der Gleichgewichtsinn und das Herz- Kreislaufsystem. Das Ausführen der Übungen und das Halten der Stellungen kann sowohl auf der körperlichen sowie der geistig-spirituellen Ebene wirken.
  • Atemübungen Pranayama, im Einklang mit den Körperübungen.
  • Konzentration und Achtsamkeitssübungen, Energielenkungen
  • kleine Meditationen und Entspannungsphasen.

Eine ausgewogene Kombination dieser Aspekte hilft in eine gute körperliche Kraft und mentale seelische Ausgeglichenheit zu kommen.

Atem-Körper-Geist: diese drei Säulen bilden im Zusammenspiel das Fundament des Yoga.